Sexo: pourquoi muscler son périnée ?

Les grossesses et les prises de poids sont les pires ennemies du périnée. Garder tonique ce muscle a pourtant de nombreux bienfaits ! Seulement, il faut savoir comment s’y prendre et appréhender son fonctionnement… Quand le périnée est mis à mal En France on estime à plus de 3 millions le nombre de femmes qui souffrent d’un périnée affaibli et à 6 millions celui des femmes qui sont concernées, au moins une fois au cours de leur vie, par l’incontinence urinaire (Healthcare-Sofres). Une femme sur 3 rencontre des problèmes au…

Pastèque : bienfaits et vertus

La pastèque ou Melon d’eau est un fruit originaire d’Afrique. Composée à 92% d’eau, la pastèque est le fruit idéal pour prévenir la déshydratation. Sa pulpe rouge permet de rafraîchir et de purifier l’organisme.  Bienfaits et vertus de la pastèque pour la santé  La pastèque ou « melon d’eau » est comme son nom l’indique, gorgée d’eau (92%). En période de fortes chaleurs, elle nous préserve de la déshydratation. La pastèque contient un puissant antioxydant, le lycopène. Il freine le développement des cellules cancéreuses, protège l’organisme des maladies cardio-vasculaires et la peau des effets néfastes du…

Les habitudes qui abîment considérablement vos reins

Les reins sont deux organes de petite taille aux nombreuses fonctions. Ils jouent un rôle important dans l’élimination des excès de déchets, l’équilibre des électrolytes et la création d’hormones. Souvent, les gens n’en prennent pas suffisamment soin, en menant un style de vie malsain qui peut conduire à des problèmes rénaux. Voici plusieurs habitudes néfastes que vous devez arrêter pour améliorer leur santé. 1. Manque d’eau La fonction principale des reins est d’éliminer les déchets et les toxines de notre corps. Quand on ne boit pas la quantité d’eau nécessaire…

Les bienfaits du petit cola chez la femme

Le Garcinia cola, plus communément appelé «petit cola » est une petite noix qu’on ne présente plus sur le continent africain. Les bienfaits du petit cola sont très nombreux et il est surtout apprécié pour le rôle qu’il joue dans la bonne santé des individus (c’est un ingrédient dans la confection de nombreux médicaments) et des couples. Voici les bientfe de ce petit fruit miraculeux. Les bienfaits du petit cola : Il permet de traiter plus de 10 maladies Manger à l’état naturel ou utilisé comme un ingrédient pour différents…

Covid-19 : comment détecter que le masque que vous portez est efficace ?

Simplement conseillé au début, le port du masque devient obligatoire dans la riposte contre la propagation du Covid-19. Et face à la pénurie des ‘’cache-nez’’ homologués, en Côte d’Ivoire comme dans bien d’autres pays, de plus en plus, l’on a recours aux masques dits ‘’artisanaux’’. C’est-à-dire fabriqué maison ou par des couturier du quartier. Pour les professionnels de la santé, cela vaut toujours mieux que rien du tout. Mais comment être sûr que le masque que l’on porte est réellement efficace ? Car, de plus en plus, il ressort que…

Santé : 7 chiffres à surveiller

Lorsque l’on avance dans l’âge, il est impératif de prêter une attention particulière à sa santé. Faites le point sur tous les indicateurs santé à surveiller régulièrement ! 1 – Le poids Le poids est un indicateur santé facile à surveiller, chez soi ou lors d’une visite chez le médecin. Il est important de contrôler sa prise de poids afin de limiter les troubles de santé et les douleurs causées par certaines maladies.Le surpoids peut en effet accroître les douleurs articulaires en cas d’arthrose et favoriser la survenue de maladies cardiovasculaires, du…

Le petit-déjeuner: l’importance de ce repas

Beaucoup de personnes négligent de prendre leur petit-déjeuner par manque de temps, par l’absence de sensation de faim… Pourtant ce repas est essentiel pour bien commencer la journée, notamment pour les enfants en pleine croissance. Pourquoi le petit-déjeuner est-il si important ? Comment ruser pour que ce moment devienne incontournable ? L’importance du petit-déjeuner : pourquoi il ne faut pas l’oublier Le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée : lorsqu’il est pris correctement, il doit apporter au corps un quart des besoins énergétiques nécessaires pour la…

Les 8 meilleures façons d`empêcher l`infidélité dans un couple

Il vaut mieux prévenir que guérir, nous enseigne la sagesse populaire. Et à plus forte raison en matière d’infidélité. Voici comment empêcher que votre douce moitié ne commette l’irréparable et vous trompe. Infidélité: comment empêcher que votre amoureux ou amoureuse ne vous trompe? Vous ou votre partenaire pourrait-il être infidèle? Les résultats d’études indiquent qu’entre 11 et 35% des personnes vivant en couple trompent leur partenaire. Et, non, il n’y a pas que des hommes à le faire! Cependant, les experts affirment que vous feriez meilleur usage de votre temps…

9 conseils pour bien vivre la promiscuité en période de confinement

Stress, ennui, disputes, promiscuité, difficultés à travailler ensemble… Vous craignez que cette période de confinement ne nuise à votre couple ? Pas de panique, découvrez les conseils de Lucie Mariotti, Love coach, pour vivre au mieux la situation, éviter la crise de nerf, et en profiter pour renforcer vos liens amoureux ! Déprime, stress… Changez votre regard sur la situation ! Cette période de pandémie est (heureusement) exceptionnelle, les habitudes sont chamboulées, les informations en boucle à la télévision ou à la radio sont anxiogènes… Il est normal de se…